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第987章 事半功倍(1 / 2)

足足过了好几天,关于秦昊入选全明星首发的讨论才渐渐淡了下去。

这几天时间76人队先后迎来老鹰、快船、骑士、山猫等几个对手,最终他们输给了马刺和老鹰,赢了骑士和山猫。

输给马刺并不让人觉得意外,马刺的确很强,虽然如今的马刺没有了小卡,但三驾马车的带领之下,实力绝对是联盟前列。

秦昊被马刺严谨的防守针对,只拿到25分,命中率只有百分之四十,不算差,但也算不上多好,此外还送出了8次助攻,6个篮板。

76人队其他球员也受到了限制,发挥不是很好,全队命中率都不到百分之四十,最后输给了马刺队。

而对阵老鹰队那一场,则是以2分落败,双方一直打到最后,结果被约什史密斯投中绝杀球,76人队遗憾落败。

秦昊拿到了28分,外加5篮板,8助攻。

入选全明星之后,76人队两胜两负,战绩和尼克斯队持平,不过因为之前双方交手是76人队获胜,所以76人队排在前边,还是位列东部第三。

几场比赛结束,76人队回到主场。

训练球馆中。

众人已经离开,秦昊和小卡留下来加练,和他们一起的还有秦昊聘请的训练师巴里和伍德,现在只要是在主场,两人都要陪着秦昊和小卡训练。

巴里负责“投篮训练”,伍德负责“体能训练”,此外两人也会和秦昊、小卡交流一些训练心得。

一些是秦昊和小卡所不知道,或是没有意识到的,比如训练时候的一些不好的习惯,看似不起眼,但也会有不好的影响。

“呼,吸,呼,吸”

此时秦昊正在进行体能训练,他躺在训练器材上,正在进行卧推,伍德就站在旁边,一只手放在秦昊胸口,一只手扶着杠铃,嘴里说道:“对,就是这样。我们控球、投篮训练的时候都要讲究节奏,其实体能训练的时候也需要讲究节奏。”

“人不是机器,频率过大,没有节奏的训练会让肌肉得不到时间休息和缓冲,有害无益,训练效果也会大打折扣。”

“在体能训练的时候,我们要有一个节奏,什么时候发力,什么时候放松,让身体有一个缓冲,而不是始终处在高负荷状态。”

“同时要配合呼吸,我们消耗的能量是通过有氧代谢产生的。如果只是平时生活,行走什么的自然不需要讲究。但在高强度训练当中就必须要讲究呼吸和训练节奏配合,让有氧代谢更好的为训练服务”

这些其实秦昊也懂,但只是懵懂,以前教练只告诉他们训练的时候要讲究节奏,可没有去研究过。

而伍德却是深入剖析,真正研究过的。

这一段时间的训练下来,秦昊便知道自己每年45万不是白花的,巴里和伍德的帮助让他在训练的时候事半功倍,效率比自己一个人,或是和小卡两人一起训练高得多。

不远处,小卡在巴里的指导下进行投篮训练。

现在两人的投篮训练不用一个人投一个人传了,完全可以分开,甚至是分开进行不同项目的训练。

就比如现在,秦昊在练体能,小卡在练投篮。

半个小时之后。